Mesmo com tantos problemas Tiger Woods não descuida dos treinos. Pelo menos nessa foto o jogador de golf mais famoso do mundo (e atleta mais bem pago) aparece concentrado na corrida e alheio aos problemas decorrentes de seus escândalos sexuais. Nada melhor para esquecer de tudo, não é mesmo?
Quando você estiver tendo um dia daqueles quando nada mais parece dar certo, pare, respire e separe um tempo para correr ao ar livre. Ajuda, e muito!
Tiger, nada como uma corridinha pra desestressar. Foto: Reprodução
Barrinha de cereais são ótimas para comer entre as refeições. Mas todo mundo sabe que uma hora acaba enjoando. O que você acha de aprender a fazer em casa para variar um pouquinho? Vamos lá.
Ingredientes:
6 damascos secos
1 xícara de água
1 pacote de biscoito maizena
1 xícara de aveia em flocos
2 colheres de sopa de uva passa
4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
2 colheres de sopa de mel
¼ de xícara de flocos de arroz
1 colher de açúcar mascavo
Modo de Preparo
Cozinhe os damascos picados em 1 xícara de água até amolecer
Escorra e reserve
Triture os biscoitos
Misture os biscoitos com os outros ingredientes em uma tigela
Amasse com as mãos até obter uma massa homogênea
Forre uma mesa com papel filme
Espalhe a massa e cubra com outro pedaço de papel filme
Com um rolo de macarrão deixe a massa uniforme
Retire o papel de cima
Corte em formato de barras e embale com papel de alumínio
Guarde em local fresco
Que tal fazer em casa pra variar? Foto: Reprodução
Olha que legal, o programa “Lugar Incomum”, do Multishow, apresentou nessa segunda-feira um episódio só sobre malhação. Como o objetivo é mostrar “achados” em Nova York, a apresentadora, Erika Mader, conversou com vários profissionais e entre eles estava David Kirsch, personal superstar de gente como Liv Tyler, Anne Hathaway, Heidi Klum, entre outras várias celebridades hollywoodianas.
Ah, e navegando no site do programa descobri vários outros vídeos legais sobre exercícios em NY. Como esse aqui que mostra como uma academia aproveitou o Wii da Nintendo para turbinar as aulas e motivar os alunos. Dá uma olhada!
Sabe o que Madonna, Matthew McConaughey e Demi Moore têm em comum? Os três amam água de coco. E parece que a cantora anda levando tão a sério a tal adoração que está investindo na marca Vita Côco. Eu acho ótima a iniciativa dela de promover algo que faz tão bem à saúde. Veja só os benefícios dessa bebida que conquistaram as celebridades.
A água de côco é considerada um isotônico natural por ser rica em minerais. Nós perdemos muitos desses minerais através da transpiração e da urina, e esse liquido milagroso faz bem o papel de repor em tempo recorde tudo, ou quase tudo que perdemos. Bom, né?
Madonna, Matthew e Demi. Hidratados. Fotos: Reprodução
Como eu contei na semana passada, todas segundas-feiras deste mês vou mostrar aqui como as mulheres mais lindas de Hollywood mantém a forma. Hoje você confere os segredos de Renée Zellweger e Jessica Biel.
Renée Zellweger: Ela ficou conhecida por ter que engordar vários quilos para interpretar a Bridget Jones. Depois fez de tudo para emagrecer e foi aí que a atriz pegou gosto pelos esportes. Ela corre cerca de 5 quilômetros por dia, e deve ser por isso que geralmente é fotografada de roupa de ginástica. Segundo ela, correr é como uma terapia, além de ajudar a emagrecer, claro!
Jessica Biel: Jessica sempre foi ligada em esportes. Mas foi depois que ela conheceu o personal trainer Jason Walsh, que começou a levar os treinos a sério. Segundo o treinador o foco fica nas pernas, tudo com bastante peso. Mas pelas fotos dá pra notar que Jessica faz um treinamento completo, trabalhando todas as partes do corpo. E que corpo!
Renée Zellweger: com a roupinha de sempre e Jessica Biel: nada de retoques para ela. Fotos: Reprodução
Aqui no Brasil não temos que lidar com o frio extremo, mas quem está acostumado a treinar em lugares gelados sabe que não é nada fácil. Pensando nisso a marca gringa Venture lançou um colete pra lá de diferente. Ele possui um sistema de aquecimento com uma bateria recarregável. Teoricamente não afeta o visual e o preço nem é tão salgado: US$159,00. Mas, será que ainda assim vale a pena testar? Dá uma olhada na foto.
Alguém já te disse que o café da manhã é a refeição mais importante do dia?
Eu concordo com essa afirmação. Mas não acho que o café da manhã seja o responsável pela salvação na sua dieta. Para mim o café da manhã é muito importante, junto com todas as outras 4 ou 5 refeições do meu dia.
Se você começa o dia já pulando o café da manhã, ou comendo qualquer coisa, sem atenção aos detalhes dessa refeição. É natural que nas outras refeições do dia você tenha o mesmo (pouco) cuidado, repetindo péssimos hábitos em cada uma delas.
E é justamente por isso, na minha opinião que o café da manhã é tão importante. É a primeira refeição após um período de jejum, e que provavelmente vai acabar ditando o seu comportamento com relação às outras refeições do dia.
Conversando rapidamente com algumas pessoas eu percebi que muita gente acaba pulando o café da manhã por falta de tempo.
Gente! Não há nada mais fácil e rápido do que organizar um bom café da manhã. Não estou falando de um café da manhã de hotel (que é uma delícia mas não necessariamente bom). O que eu quero dzer é que não custa muito para você organizar uma porção adequada de carboidratos, proteínas e lipídios de qualidade. Esses macronutrientes devem estar presentes nessa e nas outras refeições do dia.
Pão Integral, Cereais, Frutas, Frios, Iogurtes, tudo isso é muito fácil e rápido de preparar e ter em casa.
Acorde 15 minutos mais cedo e bote a mão na massa! Vale a pena!
A Gatorade está promovendo uma série de testes com atletas no sul da Flórida para avaliar a nova linha de bebidas deles: o G Series. Atletas como Eli Manning, Tony Gonzalez e Maurice Jones-Drew, estão tendo seus corpos observados a medida que são submetidos a estresse físico e perda de energia (por conta dos treinos, claro), e nesse meio tempo ingerindo G Series. Enquanto a bebida ainda não é comercializada, vocês podem dar uma olhada na primeira foto de divulgação. Deu sede!
Durante o mês de fevereiro, eu vou postar todas as semanas, as melhores dicas de exercícios físicos das famosas. Vocês vão poder conferir gente como Jennifer Aniston, Renée Zellweger, Jessica Biel e Victoria Beckham, contando como elas fazem para manter a forma. Para começar confira o que a ex-mulher de Brad Pitt, e Lauren Conrad têm a dizer. Jennifer Aniston: Este ano ela completa 41 anos e é uma das mulheres mais lindas de Hollywood. E olha que não é só o cabelo de Jennifer que as mulheres copiam… O corpo dela também é supercobiçado. Mas quem acha que é fácil manter a boa forma, está redondamente enganado. Jen conta com três mandamentos básicos: correr e praticar yoga, dia sim, dia não, e ter uma alimentação equilibrada. Uma dica: para ela, fazer yoga é como uma sessão de terapia. Lauren Conrad: Ela ficou conhecida por ser protagonista da série adolescente da MTV americana, “Laguna Beach”, que acabou virando “The Hills”. Quem acompanhou a tragetória de LC sabe que há alguns anos ela não era exatamente magra. Como Lauren mudou essa situação? Com muito kickboxing. Ela nunca gostou de academia e encontrou nas aulas de lutas uma saída para eliminar os quilinhos extras.
Jennifer e Lauren, sem Photoshop. Fotos: Reprodução
Quem me conhece sabe que eu sou fã de música e sempre que estou malhando meu iPod é o meu fiel companheiro.
Hoje navegando pela internet me deparei com essa versão de “Telephone” da Lady Gaga, remixada pelo produtor americano Doctor Rosen Rosen e achei interessante. O Remix bem mais dançante combina bem com um treino de musculação pesado. Ou uma corrida. Ou um circuito de treinamento funcional. É bom pra malhar. Pronto!
Ei! Post Novo - Vou correr minha primeira prova! E agora? - por Renato Koji Que legal, você está se sentindo bem, co... ow.ly/1jtAn7 postado 3 weeks ago
“@sonnench: Well rounded just means that you suck at a lot of things at once. Try growing a spine and mastering something for a change" Wise postado 3 weeks ago
